[다이어트 식단] 최고의 닭가슴살을 최저가로! :: 미트리 마이닭 닭가슴살 레시피

결혼하고 외식은 줄었지만,
집에서 이것저것 만들어 먹는 재미에,
점점 불어나고 있는 우리 부부...ㅋㅋ

이젠 정말 안되겠다 싶어서,
신랑이 닭가슴살을 사 먹어야겠다길래,
제가 신혼집 오기 전에 미리 인터넷으로
샤샤샥 주문해 놓았더랬지요 :)





http://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100005347

미트리쇼핑몰

▲ 제가 닭가슴살을 주문한 사이트 미트리에여!
여기에 다양한 스타일의 닭가슴살 제품이 있으니,
원하시는 걸로 골라서 주문하면 좋을 듯 :)

주말 부부라 금요일에 신혼집에 가는데,
나보다 먼저 와있던 미트리 닭가슴살 제품들-

신랑이 받아서는 차곡차곡
냉동실에 잘 넣어놨더라구요~
냉동 식품이라서 아이스팩과 함께
꼼꼼히 배송와서 첫인상부터 흡족했더랬지요 :)

닭가슴살 미트볼은
야채갈릭 / 청양고추 두가지 종류로 주문했고요!

 

부드럽고 촉촉한 마이닭 스팀 닭가슴살도
갈릭맛이랑 칠리맛 두가지 종류로 주문했어요~

 

속이 꽉차 두툼하고 촉촉한 육즙이 가득~한
닭가슴살 스테이크도 있고요!

 

국내산 닭가슴살을 듬뿍 넣은 닭가슴살 볶음밥도
불닭 볶음밥, 새우 볶음밥 요렇게 두가지!

 

그리고 한동안 다이어트 할 때
제가 많이 먹던 닭가슴살 소세지!

왼쪽은 기본 닭가슴살 소세지이고,
오른쪽은 자색 고구마가 박혀 있었어요 :)

마지막으로 내가 넘나 좋아하는 만두까지
닭가슴살 제품이 나왔더라구요?
이거 그냥 전자레인지에 쓱~ 돌려서 먹으면 되니,
정말 넘나 간편한 한끼가 될 듯 :)










1. 오야꼬동

모두들 간편하게 나온 제품이라,
그냥 전자레인지에 쓱~ 돌려 먹어도 되지만,
요즘 요리에 막 눈을 뜬 새댁은,
신랑에게 더 맛있게 요리를 해주고 싶으니,
이 닭가슴살을 가지고 더 맛있게 응용해보도록 합니다 :)

팬에 식용유를 두르고
가늘게 채 썬 양파 한 개와
다진마늘 한 숟가락을 넣고, 잘 볶아줍니다!

양파가 흐물흐물해질때 쯤
닭가슴살 미트볼 두가지 맛을 모두
냄비에 넣어주어요~

한 입에 쏙 들어가는 미트리 닭가슴살 미트볼은
굳이 해동하지 않고, 냉동된 상태로
그냥 넣어줘도 괜찮더라구요 :)

어느정도 익으면 간장 3숟가락,
물 10숟가락을 함께 넣어줍니다!

 

청양고추 한개를 가늘게 썰어서 넣어줍니다.
청양고추 맛 미트볼이 있기 때문에
청양고추는 한 개만 넣어줬어요 :)

 

계란 좋아하는 저희는, 계란 두 개를 풀어서 넣어주고,
계란이 익고나면 참기름 한 숟가락을 둘러서
마무리합니다 :)

맛있게 갓 지은 밥을 면기에 깔고,
이제 오늘의 주인공인 닭가슴살을
이 위에 올릴거에요 :)

짜잔!
닭가슴살과 계란이 들어간,
오야꼬동 완성입니다 :)

극도의 다이어트가 아닐 땐,
닭가슴살을 넣어서 요렇게 만들어 먹는 것도
넘나 좋은 것 같아요~

여기에 몸에 안 좋은 건 1도 들어가지 않았고,
또 닭가슴살 덕분에 포만감도 커져서,
이렇게 먹으면 밥도 정말 조금 먹을 수 있는
다이어트 식단이 되지요 :)










2. 닭갈비

주말 저녁은 맥주 한잔씩이 빠질 수 없잖아요?
그럴 때 막 고칼로리랑 함께 먹으면,
어차피 찔 살, 더더더 찔테지요?
그래서 닭가슴살로도 최고의 안주를
만들 수 있다는 걸 보여드리고자,
그리고 맛있는 걸 먹으면서
죄책감을 조금이라도 덜고자,
닭가슴살 닭갈비를 만들어봤어요 :)

닭갈비 요리에 사용 할 닭가슴살은
스팀 닭가슴살과 닭가슴살 소세지입니다 :)
닭가슴살 닭갈비를 만들 재료를
모두 모아놨어요 ♬

마이닭만의 스팀공법으로 속까지 촉촉하게 만들어
부드러운 식감을 자랑하는 스팀 닭가슴살과
언제 어디서든 먹기 간편한 닭가슴살 소세지!

이 때는 닭가슴살이 너무 꽝꽝 얼면
한 입 크기로 자르기 힘드니까,
전자레인지에 1분정도 돌려줬구요!
한 입 크기로 작게 잘라줬어요~

자색 고구마맛 닭가슴살 소세지는
어떤 맛일지 넘나 궁금했는데,
잘라보니 중간중간 자색 고구마가
쏙쏙 박혀있더라구요?ㅎㅎ

고추장 3스푼, 간장 4스푼, 설탕 2스푼,
다진마늘 1스푼, 고춧가루 1스푼, 맛술 3스푼을 넣어서
닭가슴살 닭갈비의 양념을 만들고,
닭가슴살에 넣어서 버무려서 재워둡니다 :)

버무린 닭가슴살이 재워질 동안
양파와 양배추, 깻잎을 먹기 좋게 썰어주고요!

 

깻잎을 제외한 채소들을 냄비에 넣은 후
팬에 불을 켜고 잘 볶아줍니다!
닭가슴살을 작게 썰었기 때문에
금방 잘 익을 거에요 :)

고기가 잘 익었다면 마지막으로 채썬 깻잎을 넣고
살짝만 볶아준 후,
마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려줍니다 ♪

닭가슴살 닭갈비 완성!
원래는 그냥 먹었어야 했는데,
이걸 본 신랑이 갑자기 식욕폭발-
라면 사리를 삶아서 넣었더랬지요...

그래도 먹음직스러워 보이지 않나요?
닭가슴살이라서 그나마 칼로리가
다른 고기로 했을 때보다 덜 하고,
그런데도 맛은 있고!

토요일 저녁에 맥주 한 잔씩 하며,
신랑이 싹싹 긁어서 잘 먹었더랬지요 ♥










3. 닭가슴살 볶음밥

닭가슴살 볶음밥은 이렇다 할
레시피가 없을 뿐만 아니라,
그냥 이 상태로 먹는게 가장 맛있으니,
냄비에 열심히 볶아봅니다 :)

해동할 시간도 필요 없고,
바로 냄비에 투하해서 볶기만 하면되니,
넘나 간편한데, 또 그에비해
이렇게 맛날 수가 있나요?ㅋㅋㅋㅋㅋ

미트리 쇼핑몰,
마이닭의 닭가슴살 볶음밥으로 만든
우리의 일요일 아침 식사!

전날 달렸으니, 일요일 아침 식사는
비교적 간단하게!
볶음밥 안에 큼지막한 닭가슴살 덩어리가
완전 많이 들어있어서,
진짜 고기 씹히는 맛에 포만감 더 컸구요 :)
닭가슴살 뿐만 아니라 신선한 야채들도
듬뿍 넣어서 더 맛있었어요!

새우볶음밥도, 불닭볶음밥도,
둘 다 나름 넘나 맛있어서,
신랑이랑 번갈아가면서 먹었어요~



다이어트 식단인지, 먹부림 식단인지 모르겠지만,
이런 맛있는 음식들도,
마이닭 닭가슴살로 만들면
칼로리 조금이나마 낮추고,
포만감 더 크게 만들어서,
다이어트에 도움이 될거라고 생각합니다 :)
저희도 닭가슴살 더 구매해서,
닭가슴살 레시피 더더 생각해보려구용 ♥



http://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100005347

미트리쇼핑몰

미트리 홈페이지 회원가입 시,
코드(100005347)를 입력하고 물품을 구입하면
할인 혜택을 받을 수 있다고 해여!
또한, 회원가입 시 코드(100005347)를 입력하고 상품을 구매하면,
[카카오톡 플러스 친구]를 통해
추천식단을 제공 받을 수도 있습니다!
미트리 카카오톡 플러스 친구 주소는
http://pf.kakao.com/_WvQZj

미트리(윤트리)

▲ 요기에 있으니, 우리 모두 미트리에서 코드 입력하고
물건 구매해서 추천식단 받기로 해여 :)